Cara Berhenti Menonton Pornografi

Cara Berhenti Menonton Pornografi
Uncategorized

Tidak ada pendapat bulat di bidang medis bahwa pornografi menciptakan kecanduan, tetapi sulit untuk berpendapat bahwa pornografi setidaknya memiliki beberapa efek negatif yang berkaitan dengan persepsi tubuh manusia dan hubungan seksual. Seperti kebiasaan apa pun yang dapat menciptakan daya tarik yang kuat, bahkan pandangan berlebihan tentang pornografi dapat sangat mengganggu hubungan atau aspek keberadaan lainnya. Amati hidup Anda untuk menganalisis efek ini dan menemukan solusi yang memungkinkan.

Blokir Akses

1) Anggaplah tanggung jawab Anda.
Bahkan sebelum Anda mulai menghapus memori hard drive komputer Anda, hubungi pasangan Anda, teman atau anggota komunitas yang dihormati dan komunikasikan niat Anda untuk menghilangkan pornografi dari kehidupan Anda. Menemukan seseorang yang dapat mendukung Anda selama komitmen Anda, terutama di saat-saat sulit, akan membuat perjalanan lebih mudah.
Ini juga dapat membantu Anda dalam tugas praktis menginstal perangkat lunak anti-porno, tanpa mengetahui kata sandi Anda.

2) Hancurkan koleksi pornografi Anda.
Selama materi ini tetap dapat diakses, mudah untuk jatuh kembali ke dalam godaan. Hapus semua file porno dari komputer dan perangkat seluler Anda. Lemparkan majalah, DVD, dan materi pornografi lainnya.

3) Instal perangkat lunak anti-porno di komputer dan perangkat seluler Anda.
Anda dapat menemukan banyak program yang bermanfaat dalam pengertian ini, tetapi dalam kebanyakan kasus Anda memerlukan intervensi dari seorang teman yang dapat membuat kata sandi yang tidak diketahui oleh Anda, sehingga Anda tidak dapat menyiasatinya. Berikut ini beberapa opsi yang bagus:

  • Qustodio memiliki berbagai pengaturan dan berfungsi di hampir semua komputer dan perangkat seluler kecuali Linux. Versi gratis dan berbayar tersedia.
  • Di komputer Windows, Anda dapat menggunakan Microsoft Family Safety secara gratis.
  • Norton Online Family adalah opsi gratis untuk Windows, Android, dan iOS. Uji fitur tambahan dengan uji coba gratis dari versi Premium 30 hari.
  • Covenant Eyes , sebuah perusahaan Kristen, menawarkan layanan berbayar untuk komputer dan perangkat seluler yang dapat mencegah pemilik akun menghindari keamanan.

4) Nonaktifkan akses internet saat Anda bisa.
Jika Anda berpikir bahwa kemungkinan besar Anda akan menghabiskan waktu mencoba menyiasati perangkat lunak anti-porno, hentikan upaya Anda di hulu dengan mematikan Wi-Fi atau mencabut kabel ethernet dari komputer Anda atau mematikan perangkat seluler Anda setiap kali Anda tidak berpikir untuk mengakses internet untuk keperluan lain.
Jika tidak ada orang lain yang menggunakan jaringan, cabut atau matikan router atau modem juga. Semakin banyak prosedur yang Anda perlukan untuk menghubungkan kembali secara online, semakin rendah peluang untuk menghasilkan pada saat kelemahan.

5) Habiskan waktu luang Anda untuk melakukan kegiatan lain.

Jika Anda menghabiskan waktu luang sendirian dan bosan, akan lebih sulit untuk menahan godaan untuk mencari pornografi. Temukan kegiatan lain yang dapat melibatkan Anda saat Anda sendirian.
Mulai melakukan aktivitas fisik setiap hari. Karena olahraga melepaskan endorfin dan bahan kimia lain yang membuat Anda “merasa baik”, banyak orang mempraktikkannya sebagai kompensasi ketika mereka mencoba berhenti dengan kecanduan.
Berlibur atau melakukan perjalanan akhir pekan untuk mulai menangani komitmen baru Anda. Seringkali lebih mudah untuk mengubah kebiasaan jika disertai dengan perubahan lingkungan atau keadaan.
Minta seorang teman untuk melibatkan Anda dalam hobinya. Kegiatan sosial baru dapat secara otomatis memperkenalkan Anda ke dalam kelompok atau mendekati seseorang yang mendorong Anda untuk tetap konstan dalam perubahan Anda, bahkan jika mereka tidak tahu alasan yang mendorong Anda untuk memulai hobi baru.

Ubah Kebiasaan

6) Belajarlah untuk mengetahui tanda-tanda perilaku negatif. Pornografi dan seks memiliki pengaruh subyektif pada individu, dan tidak ada konsensus umum di antara psikolog atau dokter tentang dampaknya atau mempertimbangkan keinginan untuk menonton porno sebagai kecanduan. Yang mengatakan, tanda-tanda peringatan yang tercantum di bawah ini harus membuat Anda mengerti bahwa kebiasaan Anda adalah sesuatu yang harus ditangani dengan serius:
Anda tidak bisa berhenti melihat pornografi.
Pikiran pada jumlah porno yang Anda tonton.
Hubungan kerja atau studi Anda memiliki kepentingan sekunder dibandingkan dengan pornografi.
Anda lebih suka menonton pornografi daripada berhubungan seks.

7) Identifikasi faktor pemicu.
Simpan buku catatan dan catat semua kesempatan ketika Anda merasa perlu untuk pornografi atau melihatnya. Buat deskripsi tepat sebelum keinginan dimulai, termasuk suasana hati, apa yang Anda lakukan dan bagaimana perasaan Anda hari itu. Stres, kurang tidur, teman-teman yang berbicara tentang pornografi atau yang menontonnya, atau bahkan akses mudah ke materi keras, adalah semua faktor yang mungkin dapat memicu keinginan Anda.

8) Temukan rencana strategis untuk menangkal faktor pemicu. Kapan pun Anda bisa, hindarilah kemungkinan untuk memenuhi keinginan Anda. Jika Anda melihat iklan erotis di TV yang memicu keinginan Anda untuk pornografi, hindari melihat semua program yang memuatnya. Jika cara normal Anda pergi bekerja adalah lulus di depan sekolah khusus anak perempuan, ganti kursus. Jika Anda tidak dapat menghindari faktor pemicu dengan cara yang rasional, temukan rencana di bagian hulu untuk menangkal efeknya.
Jika Anda benar-benar tidak dapat menghindari apa yang memicu keinginan, persiapkan rencana mental terlebih dahulu untuk menemukan cara menghadapi situasi tersebut. Cobalah untuk mengabaikan hal yang memicu keinginan untuk pornografi dengan lebih memikirkan apa yang Anda masak untuk makan malam, atau mengambil keberanian dengan dua tangan dan meninggalkan komputer untuk berjalan-jalan di luar ruangan.
Bawa benda-benda yang bisa mengalihkan perhatian Anda, seperti buku yang menarik atau teka-teki untuk dikarang.

9) Temukan alternatif yang sehat.
Jika Anda frustrasi secara seksual atau sentimen, cobalah untuk terlibat dalam hubungan pasangan atau hanya dalam hubungan seksual yang lebih ringan . Jika Anda mencoba berhenti menonton film porno karena penggambaran seks dan tubuhnya yang tidak realistis atau cara mereka mengajar pasangan seksual, pertimbangkan untuk menonton film porno non-tradisional yang mencoba menangani aspek-aspek ini, seperti Video pemenang Penghargaan Feminis Porn (dalam bahasa Inggris).

10) Cari bantuan profesional.
Jika Anda mencoba untuk menghentikan diri Anda dengan pornografi tetapi itu terlalu sulit bagi Anda atau itu menyebabkan terlalu banyak stres, mintalah bantuan dari terapis profesional atau temukan kelompok pendukung. Terapi psikologis sangat penting jika Anda mengalami pelecehan seksual, fisik, atau jika Anda menderita depresi atau kecemasan.
Jika Anda memiliki hubungan seksual yang tidak memuaskan dengan pasangan, pertimbangkan untuk menghubungi keduanya sebagai penasihat pasangan untuk menemukan solusi bersama. Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan terapi sederhana dengan konselor pernikahan dapat meningkatkan hubungan seksual.

Tips

Anda tidak harus berhenti masturbasi bahkan jika Anda tidak menonton film porno lagi. Para ahli medis menganggap masturbasi sebagai aktivitas normal dan sehat sampai menyebabkan stres dalam hubungan pasangan.
Orang Kristen lebih cenderung mengenali diri mereka sebagai pecandu porno daripada orang yang tidak religius yang menonton pornografi dengan jumlah yang sama. Beralih ke mentor agama untuk nasihat dan dukungan dapat mengurangi kecemasan, tetapi juga mempertimbangkan mengikuti saran seorang pendidik seksual.
Instal aplikasi untuk perangkat seluler Anda untuk memantau kebiasaan porno Anda, seperti Brainbuddy atau Habit Streak (keduanya dalam bahasa Inggris), untuk melacak kemajuan Anda dan mencegah kekambuhan.

No Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Uncategorized
Money, sex and knowledge: Three key statements that Michael Cohen made about Donald Trump

Money, sex and knowledge: Three key statements that Michael Cohen made about Donald Trump In addition to describing his former boss as, among other things, a “swindler”, a “cheat” and a “racist”, the lawyer Michael Cohen made a series of specific revelations about his former client, the president of the …

Uncategorized
Chinese President Shi Xinping has written a letter to Trump, hoping to be a trade agreement

China’s President Shi Xinping has written a letter to US President Donald Trump and expressed hope that he will be a beneficiary business deal for both countries. A member of China’s delegation read this letter in presence of several reporters before the Trump in the White House’s Oval Office. A …

Things you should remember when you Buy a Condom
health news
Things you should remember when you Buy a Condom

How to Buy Condoms. You’re standing in front of the fluorescent condom exhibitor, your heart beats like crazy and you try to choose from dozens of different types before someone notices you’re there for 10 minutes. There are condoms of various sizes, textures, colours and flavours, and it’s hard to …